La tècnica del mindfulness ens entrena per viure el present, l’aquí i l’ara, millorar l’atenció, reduir l’estrès i aprendre a gestionar situacions complexes, tant en l’àmbit personal com professional. En aquest taller teòric-pràctic, impartit per la psicòloga i instructora de mindfulness MBSR, Patrícia Vallés, aprendrem que significa la consciència plena o Mindfulness i com posar-la a la pràctica.

El taller està estructurat en quatre parts diferenciades:

– Introducció al Mindfulness (origen i beneficis).

– Pràctica i experiència sobre l’atenció.

– Bany de bosc / Caminar conscient

– Pràctica de moviment conscient (ioga).

Si t’interessa aquesta activitat, cal que t’inscriguis a l’e-mail pvallesn@gmail.com. Per participar-hi, cal dur roba còmoda, calçat esportiu, aigua i esmorzar.