L’arribada de la menopausa pot implicar canvis en la nostra vida sexual. És una bona oportunitat per descobrir què ens agrada i evolucionar cap a un sexe més pausat, conscient i afectuós que contribueixi a la nostra qualitat de vida.
La menopausa és un procés que moltes dones viuen com una etapa de reaprenentatge del propi cos. A més dels canvis fisiològics i hormonals típics de la perimenopausa i la menopausa, la disminució de la libido és un símptoma comú, però la menopausa no és en absolut el final de la vida sexual.
Aquesta etapa pot ser un moment perfecte per aprendre de nou a relacionar-nos amb el sexe. En aquest article, hem reunit diversos consells de professionals per tornar a despertar el desig.
La nostra relació amb el cos i el plaer evoluciona amb les experiències, l’edat, la salut, les emocions i les circumstàncies vitals. De la mateixa manera que durant l’adolescència descobrim noves sensacions i aprenem a reconèixer què ens atreu, o que durant l’embaràs moltes dones experimenten canvis físics i emocionals que els modifiquen la manera de viure la sexualitat, la menopausa també es pot convertir en una etapa de reajustament i redescobriment.
La fatiga, els fogots, els canvis hormonals i els factors emocionals poden afectar la sexualitat, però també hi ha dones que viuen aquesta etapa amb més llibertat, ja que ha desaparegut el risc d’embaràs.
Com recuperar el desig sexual femení? No hi ha una única fórmula ni una solució perfecta per a totes les dones, però sí un mateix objectiu: la reconnexió amb el propi cos, entès també com a font de plaer.
El canvi comença per una mateixa: és moment d’escoltar-se i redefinir què vol dir gaudir i què es desitja, des d’un lloc molt més conscient.
Un cop apresa aquesta nova manera d’entendre el desig, podem modificar els nostres hàbits sexuals per explorar noves maneres de gaudir.
Laura Cámara, sexòloga i divulgadora, explica que el primer pas per recuperar el desig sexual durant la menopausa és deixar de considerar el sexe com un apartat independent de la nostra vida. El que ens passa en el dia a dia ens afecta les ganes de tenir intimitat, i això inclou la gestió de l’estrès o la falta de temps per a una mateixa, que interfereixen directament en el desig sexual. Buscar entorns que et permetin sentir-te relaxada i gaudir de moments d’autocura obriran un espai on també podràs considerar el sexe. També és important adaptar-se als canvis físics i cuidar-se sense tenir en compte la pressió social del culte al cos i la joventut.
Perquè una dona visqui una experiència sexual plaent, no sempre hi ha d’haver penetració. Moltes dones ho saben, però encara han de validar què necessiten realment. Durant la menopausa, quan el dèficit d’estrògens comporta un canvi en el teixit vaginal i una disminució de la lubricació, poden sorgir molèsties durant el coit. Quan la penetració fa mal i les relacions no són plaents, és lògic que disminueixin l’interès i la libido.
Hi ha productes vaginals per tractar la síndrome genitourinaria de la menopausa. Més enllà dels fogots i els trastorns del son, un dels símptomes més freqüents és la falta de lubricació. Es poden aplicar hidratants tant externs com interns per abordar les molèsties durant el dia. Els lubricants també ens poden ajudar durant les relacions.
La menopausa pot ser una etapa complexa per a les parelles, així que és fonamental cuidar la comunicació. Un cop hagis fet la feina individual de saber què vols i què necessites, és imprescindible parlar-ne amb la parella per explorar noves maneres de gaudir de la sexualitat.
És important consultar amb l’especialista en cas de necessitat, ja que hi ha molts tractaments per millorar les relacions sexuals i augmentar el plaer.
També és important mantenir una bona salut del sòl pelvià i no automedicar-se, ja que alguns fàrmacs poden empitjorar la sequedat vaginal.
La menopausa és una etapa de canvis, en la qual es pot continuar gaudint d’una vida sexual satisfactòria.
Defensor de l’assegurat:
Sr. Jaume Solé Riera
Doctor en Dret, en l’especialitat de Dret Processal
Professor titular numerari a la Universitat Pompeu Fabra.
Correu electrònic: [email protected]
