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21 consejos para evitar las intoxicaciones alimentarias

Las intoxicaciones alimentarias son uno de los principales motivos para visitar urgencias durante los meses de verano. Esto es debido a que las altas temperaturas que favorecen el desarrollo de […]

Melanoma cutáneo: cuidado con el sol

Ten cuidado con la luz del sol. Es el principal factor responsable del melanoma cutáneo, una forma de cáncer de piel que afecta primero la dermis y, después, puede producir […]

ZAMBULLIRSE EN LA NATURALEZA

Por Patricia Vallés, psicóloga y instructora de mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ¿Qué es un baño de bosque? o ¿el Shinrin-yoku de los japoneses? Voy a intentar haceros vivir lo […]

¿Cómo enfrentarnos a este nuevo escenario? ¿Y qué hemos aprendido de este parón?

Por Patricia Vallés, psicóloga e instructora de mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Estamos ante un nuevo escenario y las reglas del juego están cambiando cada día. Es un contexto […]

Cómo sentir y actuar ante la incertidumbre de este confinamiento

Por Patricia Vallés, psicóloga e instructora de mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ¿Qué es la incertidumbre? El no saber qué pasará mañana, el no saber a qué […]

LAS DIFERENCIAS ENTRE LOS TESTS PCR Y SEROLÓGICOS

Los tests que en estos momentos se utilizan para la detección del coronavirus utilizan básicamente dos procedimientos: los que buscan el virus propiamente y los que buscan los anticuerpos que […]

Cómo hacer frente al miedo

“Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino el que conquista su […]

6 Recetas ovo-lácteo-vegetarianas y veganas para cuidar tu salud

1. CUATRO PATÉS VEGETALES Paté de alcachofa: corazones de alcachofa cocidos, aceite de oliva, tofu sedoso, anacardos, zumo de limón, comino, romero, muy poco. Paté de remolacha roja: remolacha cocida, aceite […]

Respirar conscientemente para controlar el estrés

Por Patricia Vallés, psicòloga i instructora de mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La respiración aumenta […]

Estar confinados no significa detenerse

Con el confinamiento, hemos dejado de hacer muchas de las cosas que hacíamos habitualmente. Nuestras rutinas han saltado por los aires y seguramente las hemos sustituido por otras adaptadas a […]