La actividad física es esencial para disfrutar de un buen estado de salud. En este último año, muchas personas han reducido su actividad física debido a la pandemia. Con la llegada del buen tiempo, muchas de estas personas se plantean la posibilidad de empezar a recuperar su actividad de forma progresiva. Grup Atlàntida dedicará el próximo Foro a todas estas personas. Bajo el título, Recomendaciones para recuperar la forma física tras la Covid-19 los fisioterapeutas del Centro de Fisioterapia y Rehabilitación, Xavier Serrano y Aitor Font, nos explicarán cuáles han sido las consecuencias físicas y emocionales del aislamiento social y cómo recuperar la actividad de una manera saludable mediante una serie de ejercicios. Así, nos propondrán diferentes tipos de ejercicios:

Así, nos propondrán diferentes tipos de ejercicios:

• Ejercicios de movilidad para tener un mayor grado de movimiento de las articulaciones, mejorar la postura y eliminar lesiones.
• Ejercicios de fuerza para tonificar los diferentes grupos musculares.
• Ejercicios cardiovasculares para mejorar el riego sanguíneo y eliminar toxinas.
• Ejercicios de flexibilidad.

Además, también nos aconsejarán sobre cuestiones como con qué periodicidad debemos hacer ejercicio y como el ejercicio también nos puede ayudar a recuperarnos después de un período de inmovilidad, sea del tipo que sea.