Cómo hacer frente al miedo

"Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino el que conquista su…

Respirar conscientemente para controlar el estrés

Por Patricia Vallés, psicòloga i instructora de mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La respiración aumenta…

Estar confinados no significa detenerse

Con el confinamiento, hemos dejado de hacer muchas de las cosas que hacíamos habitualmente. Nuestras rutinas han saltado por los aires y seguramente las hemos sustituido por otras adaptadas a…