Com fer un ús responsable de les pantalles durant la primera infància

Hi ha un consens general sobre l’impacte negatiu que té l’ús abusiu de les pantalles digitals en els infants. Tot i això, infants molt petits passen cada dia més temps del que és recomanable davant d’una pantalla. Per les famílies és un repte aconseguir fer un ús responsable i saludable de les pantalles.

Nombroses investigacions asseguren que l’ús abusiu a edats primerenques és negatiu per al desenvolupament dels infants.

Les famílies no han de tenir pressa a l’hora d’introduir les pantalles i la tecnologia. L’Organització Mundial de la Salut recomana que els nadons de menys de dos anys no passin temps davant d’una pantalla, i dels dos als quatre anys, si ho fan, que sigui durant menys d’una hora al dia.

Els infants de menys de dos o tres anys aprenen explorant el món físic i interactuant amb els pares, els familiars i els cuidadors. Això és indispensable per assolir un aprenentatge efectiu i perquè el cervell es desenvolupi i creixi.

Cal tenir present que és imprescindible que els nens petits i els adolescents tinguin prou temps per dormir les hores necessàries en funció de l’edat, per fer algun tipus d’activitat física i per passar temps a l’aire lliure sense suport dels mitjans digitals.

Recomanacions per a fer un bon us de les pantalles:

• Eviteu-ne l´ús abans dels 3 anys. Després, en menors de 5 anys, limiteu-lo a 1 hora diària.
• Feu una introducció progressiva i acompanyada de les tecnologies digitals
• Procureu que els dispositius estiguin en espais comuns i oberts.
• Seleccionar una programació de qualitat i sempre adequat a l’edat de les criatures.
• Fer servir o visionar les pantalles sempre amb els menors i evitar al màxim l’ús de pantalles en solitari.
• No utilitzeu les pantalles per mantenir les criatures entretingudes mentre els adults fan tasques de casa o treballen i no els poden visualitzar.
• Establir horaris. Per exemple, deixar de fer servir les pantalles com a mínim una hora abans de ficar-se al llit.
• Seguir la regla del 20-20-20. És a dir, assegurar-se de mirar objectes situats a 6 metres cada 20 minuts i, com a mínim, durant 20 segons.
• Predicar amb l’exemple i, durant els moments lliures de pantalla en família, deixar de banda el telèfon mòbil, així com també apagar els televisors quan no s’estan mirant.
• Prioritzeu activitats sense pantalles , preferentment a l’aire lliure

Impacte negatiu de les pantalles en la infància

Els últims anys, són molts els estudis que han analitzat les conseqüències de l’excés de pantalles en els infants, que van des d’una disminució de l’atenció fins a tenir menys empatia.

Aquestes són algunes de les conseqüències d´un excés de temps de pantalles:

• Retard en el desenvolupament cognitiu, socioemocional i del llenguatge
• Miopia i fatiga visual.
• Un estil de vida sedentari, que pot generar diferents problemes de salut, entre els quals hi ha l’obesitat i la diabetis.
• Alteracions de l’estat d’ànim.
• Alteracions del ritme de son i vigília. 
• Excés d’estimulació, distractibilitat o incapacitat de mantenir l’atenció.
• Reducció del temps dedicat a l’estudi o a d’altres responsabilitats.
• Absència d’alternatives de lleure variades i saludables.
• Manca del tipus d’interacció social necessària per construir una adequada identitat

Dra. Claudia Pueyo
Centre Mèdic Atlàntida

Defensor de l’assegurat:
Sr. Jaume Solé Riera
Doctor en Dret, en l’especialitat de Dret Processal
Professor titular numerari a la Universitat Pompeu Fabra.
Correu electrònic: [email protected]