L’activitat física és essencial per gaudir d’un bon estat de salut. En aquest darrer any, moltes persones han reduït la seva activitat física a causa de la pandèmia. Amb l’arribada del bon temps, moltes d’aquestes persones es plantegen la possibilitat de començar a recuperar la seva activitat de forma progressiva. Grup Atlàntida dedicarà el proper Fòrum a totes aquestes persones.

Sota el títol, Recomanacions per recuperar la forma física després de la covid-19 els fisioterapeutes del Centre de Fisioteràpia i Rehabilitació, Xavier Serrano i Aitor Font, ens explicaran quines han sigut les conseqüències físiques i emocionals de l’aïllament social i com recuperar l’activitat d’una manera saludable mitjançant tot un seguit d’exercicis.

Així, ens proposaran diferents tipus d’exercicis:

• Exercicis de mobilitat per tenir un major grau de moviment de les articulacions, millorar la postura i eliminar lesions.
• Exercicis de força per tonificar els diferents grups musculars.
• Exercicis cardiovasculars per millorar el reg sanguini i eliminar toxines.
• Exercicis de flexibilitat.

A més, també ens aconsellaran sobre qüestions com amb quina periodicitat hem de fer exercici i com l’exercici també ens pot ajudar a recuperar-nos després d’un període d’immobilitat, sigui del tipus que sigui.