La tècnica del mindfulness ens entrena per viure el present, l’aquí i l’ara, millorar l’atenció, reduir l’estrès i aprendre a gestionar situacions complexes, tant en l’àmbit personal com professional. En aquest taller teòric-pràctic, impartit per la psicòloga i instructora de mindfulness MBSR, Patrícia Vallés, aprendrem que significa la consciència plena o Mindfulness i com posar-la a la pràctica.
El taller està estructurat en quatre parts diferenciades:
– Introducció al Mindfulness (origen i beneficis).
– Pràctica i experiència sobre l’atenció.
– Bany de bosc / Caminar conscient
– Pràctica de moviment conscient (ioga).
Si t’interessa aquesta activitat, cal que t’inscriguis a l’e-mail pvallesn@gmail.com. Per participar-hi, cal dur roba còmoda, calçat esportiu, aigua i esmorzar.
| Data: | 9 de novembre |
| Hora: | De 10 a 13 h |
| Lloc: | Parc Marqués de Setmenat |
| Preu assegurats Atlàntida: | 25 euros |
| Preu no assegurats: | 30 euros |
| Inscripcions i informació: | pvallesn@gmail.com |
| Número de participants: | Mínim 25 persones |
