Actualment, tant a casa com a la feina, les persones passen molt de temps davant d’algun tipus de pantalla. Aquesta sobreexposició ens pot ocasionar problemes a la vista i altres afeccions en la salut. Per això, és important ser responsables a l’hora de fer servir pantalles i, per exemple, descansar la vista seguint la regla del 20-20-20.
Els dispositius electrònics fa temps que formen part del nostre dia a dia de tota la societat. Actualment, degut a l´ús habitual de telèfons intel·ligents, ordinadors, tauletes i d’altres, les persones cada vegada passen més temps davant d’una pantalla.
Un estudi del Col·legi Oficial d’Òptics i Optometristes de Catalunya assegura que les persones més grans de 60 anys passen gairebé quatre hores diàries davant de la pantalla. Els menors de 30 anys hi passen més de deu hores, de les quals tres hores i mitja les passen mirant el telèfon mòbil.
I, tot i que no hi ha evidències que les pantalles danyin la vista, sí que tenen impacte en la salut ocular i poden acabar causant molèsties, com ara vermellor, fatiga ocular o visió borrosa.
Un exemple. L’ull humà parpelleja, generalment, unes 22 vegades per minut. Aquesta velocitat es redueix a més de la meitat quan mirem fixament una pantalla. A conseqüència d’això, s’evapora la llàgrima i l’ull s’asseca, causant aquesta sensació de tenir sorra o pedretes a l’ull.
És a dir, passar molt de temps davant de les pantalles i de dispositius electrònics com ara tauletes, consoles, televisors o ordinadors pot fer aparèixer el que es coneix com a fatiga visual. Aquesta molèstia pot derivar, alhora, en mal de cap, ull sec, visió borrosa o llagrimeig constant.
Per tal de minimitzar aquestes conseqüències a la vista i alleujar la fatiga visual, es recomana:
Però aquesta sobreexposició a les pantalles no només afecta la salut ocular, sinó que també pot derivar, per exemple, en problemes de concentració o del son. L’Acadèmia Americana d’Oftalmologia alerta, en aquest sentit, que massa exposició a la llum blava de les pantalles pot alterar el cicle natural del son, que es coneix com a ritme circadià. Per això, per assegurar un bon descans, es recomana:
D’altra banda, també hi ha estudis que relacionen més temps de pantalla en els nens petits amb altres problemes de salut, com ara l’obesitat i la miopia. Els experts sanitaris recorden que com més temps estigui un menor a l’aire lliure, més lentament progressarà la miopia.
De fet, l’Organització Mundial de la Salut recomana que els menors de dos anys no tinguin cap contacte amb aquests dispositius electrònics, i aconsella limitar l’ús de pantalles a una hora quan tenen entre 2 i 5 anys, i sempre en companyia d’un adult. Fer un ús responsable de les pantalles en la primera infància és indispensable perquè el cervell dels nens i les nenes es desenvolupi i creixi correctament.
Per tant, per mantenir una bona salut ocular i conèixer quines eines poden minimitzar l’impacte de les pantalles en la vista, és important visitar l’oftalmòleg. Aquestes revisions oftalmològiques són de vital importància, per exemple, en els infants que comencen a llegir i escriure i en les persones de més de 60 anys, per fer una valoració de la salut ocular i millorar el diagnòstic precoç del glaucoma o la degeneració macular associada a l’edat.Les assegurances mèdiques d’Atlàntida tenen la solució que s’ajusta millor a les teves necessitats. A través de la teva pòlissa Atlàntida, podràs cuidar de prop la teva salut ocular i la teva vista.
Defensor de l’assegurat:
Sr. Jaume Solé Riera
Doctor en Dret, en l’especialitat de Dret Processal
Professor titular numerari a la Universitat Pompeu Fabra.
Correu electrònic: [email protected]
