Les festes de Nadal es caracteritzen pels retrobaments, moments especials amb familiars i amics, i, sovint, excessos alimentaris (àpats abundants, dolços, begudes…) i menys temps per a l’exercici físic. Quan arriba el mes de gener, podem trobar-nos amb alguns quilos de més, nivells d’estrès elevats, o simplement amb la sensació de necessitar una posada a punt. Revisar la teva salut en aquest moment pot ser crucial per començar l’any amb bon peu.
Recuperar els bons hàbits
Després dels excessos nadalencs, el cos necessita recuperar-se i restablir els seus ritmes normals. Una revisió mèdica general ens pot ajudar a identificar canvis en paràmetres com el pes, la tensió arterial o els nivells de sucre i colesterol a la sang. Aquests indicadors sovint es veuen afectats per la combinació d’una dieta desequilibrada i la manca d’activitat física durant les festes.
En detectar possibles desviacions, es poden implementar accions correctores abans que esdevinguin problemes de salut més greus. Per exemple, petits canvis en l’alimentació o incorporar activitat física regular poden tenir un impacte positiu molt significatiu.
Prevenció: la millor inversió en salut
La revisió de salut també és una eina fonamental de prevenció. Moltes malalties, com la diabetis o les malalties cardiovasculars, es poden prevenir i sobretot controlar si es detecten a temps. Fer un revisió al principi de l’any permet identificar símptomes incipients que, sovint, passen desapercebuts.
A més, aquesta és una bona oportunitat per revisar el nostre estat emocional. Després de l’estrès que poden comportar les compres, els preparatius, les reunions familiars o el tancament de l’any laboral, dedicar atenció a la nostra salut mental és tan important com cuidar el cos. Una conversa amb un professional pot ajudar a establir estratègies per gestionar millor l’estrès i l’ansietat.
Un nou començament, una nova motivació
El gener és sinònim de nous propòsits. Incorporar la revisió de salut com un ritual anual pot servir de punt de partida per a una vida més equilibrada. Aquest és també un bon moment per establir objectius realistes i sostenibles relacionats amb l’alimentació, l’exercici i altres hàbits saludables.
Començar amb un diagnòstic clar ens permet treballar amb un pla personalitzat. Això és especialment útil per aquelles persones que volen millorar la condició física o simplement sentir-se millor. Un professional de la salut pot ajudar-nos a traçar un pla adaptat a les nostres necessitats específiques.
Establir un hàbit positiu
Més enllà del benefici immediat, revisar la salut anualment ens ajuda a mantenir un control i uns hàbits saludables a llarg termini. És important saber escoltar el nostre cos, detectar senyals d’alerta i prendre les mesures necessàries. Tenir cura de la nostra salut és fonamental per gaudir d’una millor qualitat de vida durant tot l’any.
Dins del catàleg de serveis d’Atlàntida, oferim la possibilitat de fer-se una revisió mèdica anual. És una opció gratuïta per a tots els assegurats del Grup.
